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阴道哑铃锻炼方法有哪些？

病情描述：年纪大了，阴道有些松弛，老公对性生活都没兴趣了。听说阴道哑铃可以有效改善这个状况。阴道哑铃锻炼方法有哪些？

医生回答 (1)

冯翠平 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

阴道哑铃一共是五个，进行阴道哑铃锻炼的时候，开始先从最轻的哑铃开始锻炼，把洗净的哑铃深入阴道两公分左右，依次进行站立、平地走路、上下楼梯、小跳、深蹲等锻炼；随着时间的推移，逐渐的从轻哑铃向重哑铃过度，坚持进行锻炼，就能让阴道紧致，还可以减轻因盆底肌松弛导致的尿失禁症状。

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