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经期后怎样快速减肥？

病情描述：我刚刚月经结束，我想抓紧开始减肥。请问一下经期后怎样快速减肥？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

减肥莫过于“”管住嘴，迈开腿。“”可以根据自己的情况选择一些有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳，都是非常好的项目，但是每次运动应该超过30分钟，每周至少坚持4到5次，才会有一定的减肥效果。同时要注意饮食控制，饮食要清淡，避免高油脂高胆固醇的饮食，每餐六七分饱。

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