肠道清理排毒的方法有哪些？
病情描述：我的肠胃非常的不好，经常出现消化不良的情况。肠道清理排毒的方法有哪些？
医生回答 (1)
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
平时多吃蔬菜，粗粮，多喝温开水，经常按摩小肚子，饭后需要散步，避免久坐久站，可以保持大便通畅，有效排除肠道内的废弃物，是最天然的排毒方法的。平时避免内火偏重，辛辣，刺激性食物摄入，容易造成便秘，造成宿便，那么对身体的健康就存在不良影响。
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