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晚饭吃什么可以减肥？

病情描述：试过好多减肥药最后都是反弹，现在想试下食疗法，这晚饭吃什么可以减肥？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，晚饭时可以吃蔬菜餐或水果餐来减肥，吃一些水煮蔬菜，如水煮白菜，水煮芹菜，水煮菠菜等，热量较低，膳食纤维含量较高，饱腹感较强，有利于排便，有利于减肥。在水果方面可以选低热量的水果，如黄瓜，西红柿，胡萝卜等，减肥是需要一个长期坚持的过程，需要坚定的意志力。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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