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成人如何补充维生素d呢？

病情描述：成人如何补充维生素d？维生素D吃多了对身体哪个器官最好？哪些蔬菜里面有维生素D呢？

医生回答 (1)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

维生素D对骨骼好，红椒、芥蓝菜花、蘑菇等蔬菜有维生素D。成人补充维生素d的方法：一般认为成人不需要补充维生素D，如果有维生素D缺乏，就要多晒太阳，补充一些含维生素D的药物，维生素D缺乏可能会引起骨软化症，导致下肢无力，不能正常行走，所以对身体有一定影响，需要去医院检查治疗，日常饮食中可以吃瘦肉、乳制品和新鲜水果、蔬菜、海鲜、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素d的食物。

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