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做运动后肌肉酸痛怎么办?

病情描述:我好久没有出去锻炼身体了,昨天跟老公出去跑步做运动后肌肉酸痛怎么办?
医生回答 (1)
  • 韦竑宇
    韦竑宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    肌肉酸痛多是因为长期缺乏锻炼,突然去跑步,肌肉受到劳损导致的肌肉酸痛。肌肉酸痛可以通过热敷来缓解疼痛,拿块热毛巾敷在酸痛的地方,敷的时间长一点,记得勤换毛巾,也可以通过洗热水澡、用热水泡脚来缓解疼痛。平时多给腿部按摩按摩,运动完也要注意拍打按摩腿部。

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韦竑宇
韦竑宇 副主任医师

中日友好医院 脊柱外科

擅长:长期从事颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、胸椎管狭窄症、脊柱肿瘤、脊柱侧弯畸形、后凸畸形、脊柱压
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