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好久没运动一运动全身酸痛怎么办?

病情描述:我就是经常不活动,然后最近全身酸痛,好久没运动一运动全身酸痛怎么办?
医生回答 (1)
  • 龚新宇
    龚新宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    如果你平时不运动突然剧烈运动的话,然后机体就会产生无氧酵解产生大量的乳酸不能及时排出去,就会出现浑身酸痛症状。这时候可以加强局部肌肉的按摩,然后泡个热水澡,多喝水,促进乳酸的代谢。再一个运动一定要循序渐进,可以先从少量的运动逐渐增加运动量。身体的酸痛一般在一周左右就可以缓解。

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龚新宇
龚新宇 副主任医师

中日友好医院 普内科

擅长:能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病,尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。
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