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怎么一个月减肥20斤?

病情描述:听我们宿舍的一个女生说他暑假一个月瘦了二十斤,怎么一个月减肥20斤?
医生回答 (1)
  • 郭丽
    郭丽 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    如果体重基数不大,那么一个月减肥20斤是不科学的,而且很难达到,特别是通过节食方式强制减肥者,很容易反弹,且会对消化系统造成严重影响。所以建议科学减肥,主要通过饮食配合运动的方式来减脂。每天可坚持锻炼一小时,运动包括健身操、慢跑、骑车、游泳等。而饮食上可吃全麦面包、无糖豆浆,晚餐可不吃主食,以西红柿、蔬菜为主。

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郭丽
郭丽 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:内科疾病
医联媒体特约专家 专家科普
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