怎样预防高血压？

病情描述：怎样预防高血压？

医生回答 (2)

万志超 主治医师
江西中医药大学附属医院三级甲等

病情分析：

你好，首先平时应该注意休息，避免经常性熬夜，导致血管内毒素堆积，还有就是多吃些菌类食物，适当运动，经常散散步，有助于改善血管，避免高油脂高糖的食物，低盐低脂饮食，有助于预防高血压，同时可以经常性的吃些芹菜汁，避免精神压力过大，如果家族有高血压病史的，那么就应该定期检测血压，及时进行调整控制，祝你健康
郭立军 药师
威县妇幼医院二级

病情分析：

防止高血压1．少喝酒。2．清淡均衡饮食，平时饮食的时候要注意补充钙还有钾。含有这两样营养成分的食物常见的有虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。3．保持好心情：平时要让自己保持一个好心情，不要老是激动，心情平静了能防止血压升高。4.少吃盐。5．经常量血压：不管自己的血压现在是否高，经常量血压是一个好的习惯，要是发现自己的血压高了，以便能早点做应对措施。

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