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烘焙燕麦适合减肥吗?

病情描述:本人今年22岁,大学在读,想减肥,听说燕麦是粗粮能减肥,想问烘焙燕麦适合减肥吗?
医生回答 (1)
  • 郭丽
    郭丽 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    烘焙燕麦对减肥有一定的辅助作用。燕麦富含葡聚糖,是一种可溶性纤维。会在腹部慢慢变成凝胶,让身体很快感到饱腹感,从而让人食量变小,有助于减肥。此外,燕麦能起到促进胃肠道消化的作用,葡聚糖难以被胃肠道吸收,可在大肠内发酵。产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,促进益生菌生长,促进胃肠蠕动。

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郭丽
郭丽 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:内科疾病
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张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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