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怎样按摩腰部？

病情描述：我老公经常感觉会腰酸，想学习之后帮他按摩一下，请问怎样按摩腰部？

医生回答 (1)

李爱国 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

腰酸的时候首先可以揉捏腰部，五指并拢放在后腰椎左右两边，掌心向内，慢慢的上下揉搓直到腰部发热为止。其次可以滚动按摩，患者平躺在床上，家人两手握拳放在腰部上下滚动。第三可选择按压按摩，就是用大拇指放在腰眼处用力按压、旋转按揉。坚持这样的按摩，可以缓解腰酸、腰痛症状。

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