空腹吃什么可以减肥
空腹可以吃一些富含水分和维生素，以及优质蛋白的食物。例如富含膳食纤维的粗粮，地瓜、玉米、土豆，或者是热量不是很高的蔬菜和水果等，不仅可以有效的增加人体的饱腹感，还能够控制热量的摄入，从而对减肥有一定的帮助作用。
此外也可以通过制定合理运动锻炼计划，通常是采用有氧运动和无氧运动配合的运动方式，例如慢跑、快走、骑单车、游泳、跳舞、瑜伽等，也能够有效的燃烧脂肪，达到减肥的效果。
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