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偶尔一夜不睡觉对身体有害吗

: 张月美 主任医师
济宁市中医院普内科
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偶尔一夜不睡觉，对身体没有什么伤害。如果长期熬夜睡眠不足，会影响身体健康。

正常情况下，成年人每天保证7~8个小时的睡眠时间，可以满足机体需要。由于工作原因，偶尔熬夜一次，对身体也不会造成伤害，次日补足觉就可以。经常熬夜睡眠不足，会使生物钟紊乱，容易出现心神不宁、失眠多梦、神经衰弱。女性还会出现内分泌紊乱、月经不正常现象。

平时不要经常熬夜，合理安排工作时间。经常参加体育锻炼，增强体质和抗病能力。

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: 张月美 主任医师
济宁市中医院普内科; 擅长：对内科常见病、多发病、内科急症,诊治经验丰富,运用中西医结合治疗心脑血管疾病、呼吸等疾病有独到之处

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