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生发食物有哪些

: 朱珠 主治医师
遵义医学院附属医院皮肤性病科
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生发的食物主要有以下几种:

首先，含丰富维生素B的食物，具有生发的作用，比如肝脏，瘦肉，豆类，新鲜的水果。其次，含脂肪酸多的食物也具有生发的作用，比如鱼类，虾类。再者多吃含卵磷脂的食物。最后，像含有胆碱的食物，也具有生发的作用，比如鸡蛋、小麦胚芽、燕麦粥、糙米等。

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: 朱珠 主治医师
遵义医学院附属医院皮肤性病科; 擅长：对皮肤性病科常见疾病的诊治。

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