钙片可以和牛奶一起吃吗
钙片可以和牛奶一起吃,只是注意量要适宜。
不管是喝牛奶还是吃钙片,主要的目的都是为了达到补钙的效果。但如果过量喝牛奶或者吃钙片,也有可能会导致钙元素的浪费,而且钙的吸收率也会降低。所以需要在补钙的时候,选择适宜的补充牛奶。并且在补钙之后,为了促进钙的吸收,还需要多吃一些富含维生素d的食物,比如动物内脏或者是鸡蛋黄,还需要多晒太阳多运动。
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