跑步中可以喝水吗
跑步的过程中也是可以适当喝水的。
因为在跑步的时候人体消耗比较多，如果大量出汗会导致身体内的水分出现严重流失，有可能会引发脱水情况，因此需要及时的补充水分，维持电解质平衡。
但是需要注意，在跑步的时候尽量不要过度喝水，尤其是跑步速度比较快的情况下，运动后肺活量是比较大的，而且呼吸速度也会加快，如果这时候过快喝水会引发呛咳等现象，甚至还会造成心脏负担。
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