落枕时是平躺还是侧躺比较好
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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落枕的时候最好是平躺。
发生落枕可能是与睡觉的姿势不正确，枕头过高或者过矮。落枕之后最好选择平躺的方式睡觉，可以促进整个颈部的肌肉处于放松的状态。如果左侧疼痛厉害，可以选择右侧躺，右侧疼痛厉害，可以选择左侧躺减少患侧的压力。
可以配合应用按摩热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛。但是要选择正规的中医科做手法按摩，避免按摩时不正确，加重疼痛。
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