跑步小腿酸痛怎么办
跑步之后小腿酸痛可以通过倒退跑步的方式来拉伸，倒着跑步不仅可以缓解肌肉的酸痛，还可以让腿部的线条变得更加柔和。
在跑完步之后除了对小腿拉伸之外，还要给小腿做一些按摩来缓解肌肉的酸痛，最好是多揉一会儿，这样能够起到促进血液循环，缓解小腿酸痛的作用。或者是使用热毛巾敷在小腿酸痛的肌肉上，来回交换热敷几次，再搭配一些按摩手法或者是通过泡脚来缓解腿部肌肉的酸痛感。
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