睡觉腰下垫个枕头好不好
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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睡觉的时候腰下面垫个枕头是比较好的。
对于经常从事重体力劳动的人群，容易导致腰背部肌肉和韧带发生痉挛、水肿、疼痛。睡觉时在腰背部垫一个枕头，能缓解局部肌肉的紧张度，促进腰部血液循环减轻水肿。脊柱是向前弯曲的，垫枕头之后能有效的减少腰椎的压力，也能够减少腰椎间盘突出发生的几率。
腰椎骨折病人在睡觉时垫个枕头，也有利于腰椎的恢复，但是枕头不能太高，在5厘米左右比较合适。
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