肌肉拉伤应该怎样做快速恢复训练？
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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肌肉拉伤可以通过休息冷敷、热敷，必要时应用药物治疗。
平时做剧烈的运动或者活动时，导致肌肉过度收缩引起肌肉拉伤，首先，可以尽快用冰袋局部冷敷，也可以用冰矿泉水冷敷，可以改善疼痛。受伤后的两天可以用热水袋热敷，改善局部的血液循环，缓解疼痛。其次，配合用活血化瘀、消肿止痛的药物外敷，结合非甾体抗炎镇痛的药物减轻炎症反应，缓解疼痛，同时要将患肢抬高，有利于减轻患肢的肿胀。
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