肩部肌肉怎么拉伸
肩部肌肉在拉伸的时候，可以做身前交叉肩拉伸，也可以做肩胛伸展。
做身前交叉肩拉伸的时候，可以把一只手臂举到肩部水平，然后另一只手可以把举起的那只手拉向躯干，在做这项运动的时候，一定要保持躯干和头部不能动，同时力度不能够过大。
肩胛伸展运动可以保持站立姿势，然后将双脚与髋同宽，同时可以将双膝微微的弯曲，使左手越过身体，并且需要以右手固定在左手肘的部位，同时可以将左手臂向身体靠拢，这个动作虽然比较简单，但是需要注意在拉伸的时候，不要用力过猛。
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长： 擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长： 擅长骨关节外科、...
-
-
阳江市中医院 骨科
擅长： 手术方面开展了全...
-
-
淄博市中医医院 骨科
擅长： 善长四肢骨折闭合...
-
-
本溪市金山医院 骨科
擅长： 能够独立开展严重...
-
-
烟台海港医院 骨科
擅长： 对骨科四肢骨折、...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长： 擅长骨外科疾病的...
-
-
北京市肛肠医院 骨科
擅长： 颈椎病腰椎间盘突...
-
-
肌肉撕裂才能长肌肉吗
并不是肌肉撕裂才能长肌肉。肌肉撕裂是一种损伤，肌肉撕裂之后会发生粘连，形成疼痛点... 详细»
-
-
跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人们经常选择的一种锻炼方法，这主要是因为跑步对跑者没有什么特殊的要求，无需... 详细»
公众号
头条号
百家号