落枕往哪个方向睡
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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落枕往哪个方向睡没有明确的规定，最好采取仰卧位。
因为仰卧位的时候，整个颈部的肌肉是处于放松的状态，可以减轻疼痛，长时间仰卧位觉得比较累，也可以侧卧。左侧发生疼痛可以向右侧睡，右侧发生疼痛可以向左侧睡。
但是要注意枕头的高度要合适，大概和拳头一样高度即可，睡觉的时候要将整个头部和颈部睡在枕头上。还要注意睡觉时颈部的保暖，避免着凉加重疼痛，睡觉前可以热敷，有利于落枕的恢复。
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