背部筋扭伤了怎么快速恢复
背部筋扭伤首先要多卧床休息，通过物理疗法促进恢复，比如按摩、热敷等，配合活血化瘀的药物治疗，也可以外用药膏治疗。
背部筋扭伤后要及时到医院就诊，有明显疼痛，伴有明确腰椎功能受阻，要排除骨折及腰椎神经根受压的症状。只是单纯腰背部软组织损伤，可以局部热敷，配合烤电、针灸等方法促进恢复，口服消炎止痛、活血化瘀的药物，来共同达到减轻局部炎症，快速恢复的目的。
平时要注意多休息，减少局部活动，避免过度劳累。多吃新鲜的蔬菜水果，多吃营养丰富的食物，有助于病情的恢复。
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