男生长高的科学方法是什么
男生长高的科学办法需要做到以下几点：
第一，运动的过程中，要注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天可以采取30分钟以上的慢跑，每次运动前需要做好准备工作，然后可以做哑铃、平板支撑等运动，运动结束后，可以喝一杯蛋白质粉，促进肌肉的生长。
第二，要保证营养均衡，每天多吃一些富含高蛋白的食物，以及含钙量多的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
平常养成良好的休息习惯，不熬夜，保持愉快的心情。
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