腿部拉筋要怎么做
在进行腿部拉筋的时候，需要系统的活动身体。在拉筋的时候，动作要慢一点，轻一点，避免因猛烈的动作而损伤韧带或者肌肉。
在腿部拉筋时，要尽量把腿部下压，逐渐加大下压的深度，压腿时身体要缓慢前倾，腿部要自然弯曲，慢慢的将身体的重量放在腿上。同时脚尖尽量绷直，膝盖也绷直，只有这样才能达到最佳的训练效果。
腿部拉筋完毕后，也要进行恢复性的热身训练，才能保持最佳的状态。同时，不要在拉筋完毕后就进行大剂量的运动，应该循序渐进。
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