骨头伤了吃什么水果
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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骨头伤了以后可以多吃新鲜时令水果，比如苹果、桃子、橙子、芒果等。
这些水果含有大量的新鲜维生素以及微量元素，特别是维生素C能够促进钙的吸收。水果中的微量元素也能促进骨头的生长愈合。水果中的膳食纤维还能够改善肠道功能，促进营养物的吸收，对于骨头的愈合也有很好的促进作用。
除水果以外，还要适当的补充优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、牛羊肉以及含钙高的食物，如海带、虾皮、骨头汤等，都能够很好的促进骨头的恢复。
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