骨盆前倾练哪部分肌肉
骨盆前倾的患者需要拉伸，像髂腰肌以及竖脊肌等比较紧张的肌肉，可以通过俯身前倾的方法进行拉伸竖脊肌和髂腰肌，还需要锻炼臀大肌和腹直肌。如果患者存在肩背部的疼痛，还需要锻炼一下肩背部的肌肉，可以进行的动作为卷腹以及弓步前伸等，还包括平板支撑以及小飞燕。
锻炼上述肌肉，增强肌肉后，可以改善骨盆前倾的情况，局部肌肉力量增强后，可以减轻疼痛，纠正不良姿势。骨盆前倾需要及时的锻炼矫正，并且可在医生的或者专业人士的指导下进行，避免损伤。
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