骨盆复位运动怎么做
骨盆复位运动可以采取以下措施：
1、鼻子吸气，然后扩张胸部，并且张开双臂。
2、伸出左腿，并且脚尖指地，向后伸展。
3、将吸进鼻子的气体吐出，并且收紧肚子，进行臀部用力，并且保持在5秒钟以上。
4、鼻子再次吸气，身体往后，同时尽可能大的向前踏出。
5、往前踏出一步，尽可能的双臂并拢，身体向左旋转。
6、嘴里将刚刚吸进去的气体吐出，并且收紧肚子，并且同时保持5秒钟左右。
7、以上动作交替进行，并进行5组到10组左右。
进行骨盆复位运动的前提是适可而止，不可过度运动。
-
-
杭州市第六人民医院 骨科
擅长： 擅长于关节脊柱外...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 骨外科
擅长： 腰椎间盘突出、腰...
-
-
阳江市中医院 骨科
擅长： 手术方面开展了全...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 骨外科
擅长： 骨外科常见病及多...
-
-
杭州市第六人民医院 骨科
擅长： 擅长四肢创伤骨折...
-
-
湖州市第三人民医院 骨科
擅长： 诊疗擅长和研究方...
-
-
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
擅长： 对骨外科的疾病的...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 产二科
擅长： 在产科各种难产的...
公众号
头条号
百家号