发育期吃什么利于长高
发育期可以多吃高蛋白、高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、海带、虾皮、豆制品、瘦肉、鱼肉、牛肉等。
发育期间只要营养均衡，保证营养发育所需的蛋白质、维生素，都可以帮助长高。发育期间可以多吃新鲜的蔬菜水果，来补充身体所需的维生素和微量元素，总之要营养均衡，不能挑食，不要暴饮暴食，不要吃垃圾食品。
想要长高平时还要多参加体育锻炼，每天至少运动半小时，提高身体新陈代谢，在一定程度上也有利于长高。
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