经常跑步怎么保护膝盖
经常跑步时要在运动前，做好充分热身的活动，保证关节韧带、肌肉的柔韧性和关节活动的灵活性，减少关节损伤的几率。
经常跑步的人，容易导致膝关节软骨面的摩擦，半月板损伤，韧带松弛，从而引起关节不稳定，造成相应部位的磨损，加速关节的蜕变。喜欢跑步的人，应加强膝关节保护，可以用护膝来保护关节，维护关节的稳定性。
平时注意局部保暖，避免运动时受伤，多吃富含蛋白质钙质高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
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