关节的运动有什么
关节的运动按照是否需氧，分为无氧运动和有氧运动。无氧运动一般主要包括器械训练和高强度的运动。有氧运动一般包括慢跑和游泳等。
游泳可以锻炼全身的关节系统，减轻关节的压力，所以不会对关节造成磨损；慢跑可以锻炼全身的关节，促进血液循环，加快关节的血液流动，因此可能具有延缓衰老的作用。
一般在跑步前一定要做好热身运动，不然反而可能会损伤关节。适度的无氧运动可以提高肌肉的强度，而肌肉增强后可以保护关节，所以也需要适度的进行无氧运动。
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