肛门括约肌紧怎么锻炼
肛门括约肌紧可以通过多做提肛运动锻炼。
肛门括约肌紧会导致大便排出困难，引起大便变细，可以通过多做提肛运动锻炼，改善肛门括约肌的收缩功能。具体操作是吸气时肛门往上提，屏住呼吸停留几秒钟，呼气时肛门向下放松，反复按照此方法操作，早上晚上都可以操作一次。
通过锻炼可以促进肛周的血液循环，对于改善肛门括约肌的收缩能力，有较好的疗效，必要时也可以结合扩肛的方式处理。
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