更年期要多久才正常
更年期大概需要持续1~2年的时间，在时间上也是有很大的个体差异的，有的可能一年左右的时间，更年期的一些症状会消失，但是有的可能时间会长一些。
更年期的主要症状，绝大多数的女性会出现潮热，潮红，失眠，容易发脾气，身体素质变得比较差，骨质疏松等情况。如果有的症状比较明显，需要在医生的指导下，根据具体情况采取相对应的治疗和调理措施。
在饮食上需要注意多吃一些钙含量高的食物，也需要经常吃一些富含雌激素的食物，这样能补充体内的钙和雌激素，能缓解更年期带来的一些不适症状。
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