减肥期间如何补充蛋白质
-
-
周宗祥 副主任医师
北京中医药大学枣庄医院 肾内科
查看其他语音
减肥期间要补充蛋白质主要注意以下几点：
1、减肥期间首先要保证营养，避免蛋白质摄入不充足。
2、减肥主要是减少能量的摄入，如减少米饭、馒头、面条、高油脂类食物的摄入。在减少能量摄入以后，配合运动，在运动期间能够首先消耗脂肪，促进脂肪分解代谢。
3、不要减少优质蛋白类食物的摄入，否则容易造成营养不良。每天保证200克以上的优质蛋白类食物的摄入，如鸡蛋白、瘦肉、鱼肉、豆制品等。
-
-
巴中市中心医院 肾内科
擅长： 擅长肾脏疾病的临...
-
-
北京市和平里医院 肾病科
擅长： 擅长领域：中西医...
-
-
北京市和平里医院 肾病科
擅长： 擅长领域：对于原...
-
-
巴中市中心医院 肾内科
擅长： 尤其擅长慢性肾脏...
-
-
青岛市第五人民医院 中医肾病内科
擅长： 泌尿外科各种检查...
-
-
宿迁市中医院 肾内科
擅长： 对治疗各种原发、...
-
-
济南市中西医结合医院 中医肾病科
擅长： 肾小球肾炎;肾功...
-
-
湛江市第一中医院 骨关节病科
擅长： 创伤骨科、脊柱病...
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号