14天蛋白质减肥法注意事项
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周宗祥 副主任医师
北京中医药大学枣庄医院 肾内科
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14天蛋白质减肥法，主要注意以下几点：
1、避免过度节食或单一饮食，否则容易造成营养不良、机体免疫力下降，对身体伤害太大。
2、注意均衡饮食，减少能量的摄入，主要避免摄入肥肉、油炸食物及大量的碳水化合物等。
3、具体方法：每日以优质蛋白质摄入为主，摄入少量碳水化合物，减少高油脂食物摄入。碳水化合物用来提供每日所需能量消耗。同时要配合适当运动，增加脂肪消耗。
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