高血压的自我疗法有哪些？
高血压的自我疗法主要有以下几种：
第一，在日常生活方面，建议患者应早睡早起，避免熬夜，保证睡眠的质量。
第二，应保持情绪平稳，乐观的情绪对于调控血压是很重要的。
第三，在饮食方面，高盐高脂饮食会使血压产生波动，所以建议患者每餐应多食用新鲜的蔬菜和水果，避免食用油炸食品、肥肉等高脂的食物。
第四，建议患者每天进行一些有氧的运动，特别是体重超重的一定要控制饮食量，多参加运动，多出汗。
第五，避免抽烟、喝酒或者是喝浓茶、咖啡这些兴奋神经的物质，会导致血压升高。
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