晚上失眠要怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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晚上出现失眠的情况，多数情况下，见于患者有慢性疼痛或其他慢性消耗型疾病，从而影响到了夜间睡眠。
另外一部分朋友没有器质性疾病，是由于平时没有养成良好的睡眠习惯，晚睡晚起，睡觉前看手机，看电脑，脑皮层过于兴奋，导致无法顺利入睡，时间较久的话，就养成了不好的习惯。
甚至会导致出现植物神经功能紊乱，甚至是神经衰弱，从而造成夜间失眠的情况发生。当出现这样的情况时，首先建议平时要养成良好的睡眠习惯。
平时多注意休息，睡觉前不玩手机，不玩电脑，可以适当的喝一点红酒或者牛奶，有助于帮助改善睡眠，从而达到更好的睡眠深度。
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