紧张性失眠怎么办
长期的紧张、精神高度集中肯定是会造成失眠的，出现紧张性失眠，建议是如下处理的：
第一要学会自我调节心情，保持一种平和的心境，不要有特别大的心理压力。
也不要过于的紧张，要学会多与别人沟通，来缓解自己的压力。
第二白天可以适当的从事体育锻炼，体育锻炼对于缓解紧张的情绪，减少思虑是有非常重要的作用的。
第三建议患者可以在睡前适量的服用一些药物，这些药物是苯二氮卓类的药物，除了能够帮助睡眠之外还能够明显地减轻焦虑紧张的情绪。
可以在医生的建议下服用的，此外，如果长期紧张焦虑，也是可以服用抗焦虑的药物的。
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