失眠的食疗方法有哪些
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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失眠是临床上非常常见的一种现象，严重的影响正常人的学习、生活和工作，还可能会加重一些躯体疾病。
失眠在饮食方面主要还是要注意饮食营养的均衡，平时多吃一些香蕉、牛奶、桂圆、樱桃、酸枣、猕猴桃、葡萄、洋葱、土豆、芝麻等食物，可以有效的改善失眠。
也可以用花生叶、赤小豆、蜂蜜用水煎后睡前服用，可以很好的改善失眠的症状。
同时要积极的针对引起失眠的病因进行处理，必要时可以通过镇静催眠的药物进行治疗，可以缓解临床症状。
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