失眠多梦的食疗方法
失眠多梦属于比较常见的睡眠障碍，在平时的日常活动当中是要注意调节的，一方面要注意心理的调节，另一方面在饮食上也是要多加注意的。
比如：第一，患者在睡前可以喝一些牛奶，热牛奶有一定的安神作用，很多患者服用牛奶之后睡眠是会得到改善的。
第二，患者平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如吃一些香蕉，苹果，橘子，橙子，菠菜，白菜等都是有安神作用的，是可以多吃的。
另外也要多吃一些小米，高粱，荞麦等，这些也是具有安神作用的。如果长期失眠多梦也是需要服用相关的药物进行治疗的，可以在医生的建议下服用苯二氮卓类的镇静催眠药物。
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