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失眠多梦的食疗方法

张辉
张辉 主治医师

潍坊市人民医院 神经内科

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失眠多梦属于比较常见的睡眠障碍,在平时的日常活动当中是要注意调节的,一方面要注意心理的调节,另一方面在饮食上也是要多加注意的。

比如:第一,患者在睡前可以喝一些牛奶,热牛奶有一定的安神作用,很多患者服用牛奶之后睡眠是会得到改善的。

第二,患者平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如吃一些香蕉,苹果,橘子,橙子,菠菜,白菜等都是有安神作用的,是可以多吃的。

另外也要多吃一些小米,高粱,荞麦等,这些也是具有安神作用的。如果长期失眠多梦也是需要服用相关的药物进行治疗的,可以在医生的建议下服用苯二氮卓类的镇静催眠药物。

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