晚上睡不着要怎么办
晚上出现睡不着觉，建议是以下的办法：
第一可以先起床，到另一个房间做一些其他事情，等到有了困意之后再去卧室进行睡觉。这种患者白天一般不要午休，失眠的患者如果进行午休是会严重影响晚上的睡眠的。
第二，要注意放松心情。大多数失眠的患者都有一些心里因素在掺杂其中的，所以说保持平稳的心情，不要考虑太多的事情，积极的锻炼是非常重要的。
另外，长期失眠是需要给予药物处理的。建议服用一些苯二氮卓类的药物或者是一些新型的非苯二氮卓类的催眠药。新型的药物起效非常快，不良作用比较少，在临床上应用的还是比较的广泛的。
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