不睡枕头可以治颈椎病吗
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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不睡枕头是不可以治疗颈椎病的。
不睡枕头的时候，因为晚上睡觉时会翻身，侧躺的时候颈椎会偏歪，增加颈椎的负荷，所以不睡枕头反而不利于颈椎病的恢复。可以选择厚薄适中的枕头，对颈椎是比较好的，在平躺时可以轻微的向后伸动作，避免颈椎症状加重。
平时还要注意姿势，不要长时间低头，日常可以多做适当的锻炼，对于颈椎病的恢复有较好的帮助，比如做颈部的后伸动作，耸肩动作、游泳、慢跑等。
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