如何增强记忆
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 神经内科
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如果平时表现为记忆力不是特别好，当然引起这种情况的原因可能与先天性因素或者是因为睡眠休息不足，饮食营养不均衡，心理精神压力过大等原因导致的。
所以在平时一定要注意保持良好的休息和睡眠，在平时记忆的时候需要注意力集中，需要注意聚精会神，排除外界的干扰，所以不能死记硬背。平时可以多参加些跑步，跳绳，游泳等有氧运动，可以有效的改善记忆力。同时多吃一些蔬菜水果类的食物，多吃些坚果类的食物，比如核桃等。一定要注意避免精神压力过大。通过以上饮食生活各方面的调理，可以在一定程度使得记忆力增强。
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