成年人要如何补锌
成年人补锌可通过饮食调理以及直接口服液体锌来进行补充，对于改善缺锌现象都有一定帮助。
成年人缺锌，如果不及时补充，也会对身体健康造成不良影响。所以，可以根据缺锌的轻重程度，来选择合适的补充方案。若缺失并不是特别严重，可以在饮食方面多吃含锌类食物，比如瘦肉、鱼类、虾类、牡蛎等海产品。
除积极补锌外，还要注意养成良好的作息习惯，适当进行户外运动，对于锌的吸收也有帮助。
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