一直紧张焦虑怎么办
一直焦虑、紧张，可以从以下几个方面进行调理：
1.不良的生活习惯，规律作息，避免熬夜。多到户外活动，呼吸新鲜空气，多参加集体活动，分散注意力，保持心情愉悦，有助于克服焦虑、紧张情绪。
2.可以坚持进行有氧运动，包括打太极、游泳、练习瑜伽等，有助于修身养性，保持心态平和，克服焦虑、紧张情绪。
3.根据自己的兴趣爱好进行娱乐性的活动，比如听音乐，唱歌或者跳舞等，有助于增强自信心，克服焦虑情绪。
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