睡觉时紧张焦虑怎么办
睡觉时紧张、焦虑，可以从以下几方面进行自我调节：
1.患者在睡觉之前，尽量避免去想使自己精神高度紧张的事情。可以听舒缓的轻音乐或者用热水泡脚，使自己的身心得到充分的放松，然后再上床睡觉。
2.晚饭后可以适当的进行体育运动，比如散步、慢跑等，但注意在睡觉前1小时尽量避免进行剧烈的运动。
3.如果患者的紧张、焦虑情绪严重影响到睡眠，可以服用劳拉西泮或艾司唑仑等药物进行治疗。
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