如何消除紧张焦虑
可以从以下几个方面消除紧张焦虑：
1.可以参加体育运动或者是跳舞、唱歌活动等分散自己的注意力，从而缓解紧张焦虑情绪。
2.听比较喜欢的轻音乐，有助于镇静安神，缓解紧张焦虑情绪。
3.患者出现紧张、焦虑情绪时，还可以进行深呼吸或伸展运动消除紧张焦虑情绪。
4.紧张焦虑情绪症状严重影响到患者正常生活时，需要服用劳拉西泮或艾司唑仑等苯二氮卓类药物进行治疗。
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