如何控制焦虑紧张情绪
可以从以下几个方面控制焦虑、紧张情绪：
1.当患者出现焦虑、紧张情绪时，可以通过进行深呼吸和心理暗示，或者伸展运动、握拳等方式，达到缓解焦虑、紧张情绪的目的。
2.平时要注意养成良好的生活习惯，多到户外活动。适当的参加体育运动和集体活动，分散注意力，有助于克服焦虑、紧张情绪。
3.患者出现紧张、焦虑情绪的同时，伴有呼吸困难、大汗淋漓等躯体症状，多考虑是焦虑症。需要使用抗焦虑药物进行治疗。
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