老是焦虑紧张怎么办
老是焦虑、紧张，可以从以下几个方面进行自我调理：
1.调整好心态，多参加一些集体活动，有助于释放压力，克服紧张焦虑的情绪。
2.可以坚持进行有氧运动，比如游泳、练习瑜伽、打太极等，起到修身养性，克服焦虑、紧张情绪的目的。
3.根据自己的兴趣爱好，可以多听轻音乐或者是绘画、跳舞等，分散注意力，有助于克服紧张、焦虑情绪。
4.如果紧张、焦虑情绪严重影响到正常的生活和工作，考虑是焦虑症，需要到精神科就诊。
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