老是叹气怎么办
老是叹气，可以从以下几个方面进行自我调节：
1、调整好自己的心态，以顺其自然的心态对待日常工作和生活中遇到的不如意。
2、规律作息，多到户外活动，参加体育运动，释放压力，多参加集体活动 ，建立自信心，从而克服叹气的毛病。
3、对生活不满意时要主动采取措施，积极改善不良的生活环境和生活状况，主动克服唉声叹气的毛病。
4、如果患者同时伴有严重的自卑心理和自罪感，对生活丧失信心，多考虑是抑郁症，需要积极进行抗抑郁治疗。
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